Strrresss w praktyce lekarza weterynarii. Cz. II Jak kontrolować stres



Monika Żurawicka
mgr psychologii
autor i prowadząca warsztaty psychoedukacyjne dla lekarzy weterynarii

W poprzedniej części została przedstawiona definicja stresu, stresory często spotykane w praktyce lekarsko-weterynaryjnej (na podstawie warsztatów dla lekarzy weterynarii) oraz sposoby automatycznego reagowania na nie. Omówiono czynniki, na które mamy niewielki wpływ bądź nie mamy go wcale. W tej części dowiemy się, skąd stres się bierze, a także gdzie jest nasza siła, co możemy zrobić, jakie działania podjąć, by go pomniejszyć, a więc kontrolować. Sprawić, by osiągać więcej sukcesów w życiu osobistym i zawodowym.

NIEZMIENNA PRZESZŁOŚĆ Czasem strategia, której używamy do radzenia sobie ze stresorem, nie jest nasza, a zapożyczona. Bywa, że nieświadomi dostajemy ją od naszych rodziców/opiekunów i w dalszym, dorosłym już życiu stosujemy ją zupełnie bezrefleksyjnie. Na świat przychodzimy mali i bezradni. To, co widzimy dookoła, jest nieznane, obce, a przez to i wrogie, zagrażające. Nie wiemy, czego się bać, a co może sprawić nam przyjemność. Naszym zadaniem jest jak najlepiej poznać, zrozumieć i oswoić...