WPD
ZALOGUJ
WPD
Prenumeruj
Odnów Subskrypcję
Prenumeruj
Czasopisma
Magazyn Weterynaryjny Weterynaria po Dyplomie
Praktyka
Kliniczna
Anestezjologia Behawioryzm Chirurgia Choroby wewnętrzne Choroby zakaźne Dermatologia Diagnostyka laboratoryjna Diagnostyka obrazowa Endokrynologia Farmakologia i toksykologia Gastroenterologia Geriatria Hematologia Kardiologia Laryngologia Nefrologia i Urologia Neurologia Okulistyka Onkologia Ortopedia Parazytologia Rehabilitacja Rozród Stany nagłe Stomatologia Żywienie
Gatunki
Konie Koty Psy
Wydarzenia
Kongres Webinaria
Filmy
Sklep
Koszyk
0
ZALOGUJ
Zarejestruj
Zaloguj
Zarejestruj

Psychologia

Jak zagłodzić wampira wysysającego naszą energię?

14/03/2018

O nas samych

Jak zagłodzić wampira wysysającego naszą energię?

Carl A. Osborne

Staraj się myśleć i działać pozytywnie, aby zagłodzić jednego z najgorszych wrogów praktykujących lekarzy weterynarii.

„Gdybym tylko miał więcej czasu”. Jak często przychodzi ci do głowy ta myśl na początku, w trakcie i pod koniec wypełnionego obowiązkami dnia? Prawda jest jednak taka, że każdego dnia mamy do dyspozycji ograniczoną ilość czasu (24 godziny, 1440 minut lub 86 400 sekund) i musimy podzielić ją pomiędzy obowiązki rodzinne, zawodowe i społeczne. Tak samo każdego dnia mamy pewną ilość energii, aby je zrealizować. I to, czy te wszystkie zadania wykonamy, zależy w dużym stopniu od sposobu, w jaki zdecydujemy się tę naszą energię spożytkować.

Wyobraźmy sobie, że istnieje wampir wysysający naszą energię, i spróbujmy zastanowić się nad naszymi pozytywnymi i negatywnymi wyborami oraz sposobem, w jaki wpływają one na nasze reakcje. Wampir symbolizuje bezproduktywnie wydatkowaną energię oraz stratę czasu, gdy decydujemy się na negatywne myślenie i działanie w spodziewanych i niespodziewanych okolicznościach, z którymi codziennie styka się każdy z nas. Co możemy zrobić, aby zmienić to, w jaki sposób wpływają na nas negatywne okoliczności? Co możemy zrobić, aby zminimalizować mentalne i emocjonalne obciążenia, które nas przygniatają?

Przyczyny i skutki negatywnego myślenia

Pomiędzy bodźcem (lub wydarzeniem) oraz naszą reakcją na ten bodziec istnieje pewna przestrzeń. W tej przestrzeni znajdują się nasze możliwości wyboru sposobu reakcji. Jeżeli negatywna sytuacja ma na nas bezpośredni wpływ – co się stanie, gdy zaczniemy myśleć negatywnie i działać negatywnie? Zgodnie z zasadą przewidywania przyczyny i skutku – jeżeli zareagujemy negatywnie, konsekwencją tego będzie bezproduktywna strata naszej energii i czasu.

Kiedy już je wykorzystamy, nie możemy odzyskać ani czasu, ani energii. Nawiązując do tytułu tego artykułu, jeżeli zdecydujemy się myśleć i działać w sposób negatywny, a nie pozytywny, pozwalamy, aby wampir wyssał z nas naszą produktywność, nasze morale oraz szczęście. Dlaczego? Negatywne myśli (złość, frustracja, obraza, odruchy obronne, brak zaufania, strach, poczucie winy, niecierpliwość, oskarżanie, złość, samolubność) przynoszą negatywne wyniki (obojętność, drażliwość, apatia, złość, wycofanie, nadymanie się, niechęć, wrogość, postępowania sądowe). Ponadto, jeżeli bezproduktywnie zużywamy czas i energię, narażamy się na ryzyko jeszcze większej frustracji i złości, które z kolei mogą prowadzić do dalszych strat czasu i energii.

Z tego punktu widzenia negatywne myśli są nie tylko bezproduktywne, ale stają się wręcz szkodliwe. Zauważyłem, że konsekwencje impulsywnego wybuchu złości bardzo często znacznie przekraczają frustrację, która spowodowała ten wybuch. Ta sytuacja je...

Artykuł dostępny tylko dla zalogowanych użytkowników

Zaloguj się

Nie masz konta na Magwet? Załóż konto
Pełna wersja artykułu omawia następujące zagadnienia:

Przyczyny i skutki pozytywnego myślenia

W jaki sposób możemy ograniczyć utratę cennego czasu i energii, co zawsze ma miejsce, kiedy nastawimy się do czegoś negatywnie? Pamiętaj, że [...]

Podsumowanie

Proaktywnie myśląc o naszych wyborach, możemy zmienić efekt, jaki wywierają na nas negatywne okoliczności. Możemy zmniejszyć obciążenie emocjonalne i mentalne, które próbuje nas [...]

NAJPOPULARNIEJSZE
Onkologia
Rak przejściowokomórkowy (TCC), czyli złośliwy nowotwór pęcherza moczowego
Nowa formuła Kongresu ApD Weterynaria – dwa razy więcej wiedzy!
Anestezjologia
Postawmy na rozsądek podczas planowania znieczulenia regionalnego
POLECANE ARTYKUŁY
Psychologia
Syndrom samobójczy wśród lekarzy weterynarii – mit czy rzeczywistość?
Psychologia
Zarządzanie lękiem w sytuacji kryzysu – co lekarz powinien wiedzieć
Psychologia
Jak odbić się od dna, czyli o niezwykłej sile rezyliencji
Psychologia
Zarządzanie czasem czy zarządzanie sobą w czasie pracy lekarza weterynarii
Psychologia
O umiejętności regulacji emocji w pracy lekarza weterynarii
Psychologia
Manipulacja i wampiryzm emocjonalny w pracy lekarza weterynarii
Psychologia
Dream Team czy niezdrowa konkurencja? O zespołach w placówkach weterynaryjnych
Psychologia
Rezyliencja w zawodzie lekarza weterynarii – fundament odporności i adaptacji
NEWSLETTER
OBSERWUJ NAS NA
NASZE PUBLIKACJE
  • Magazyn Weterynaryjny
  • Zamów prenumeratę
  • Czytaj on-line
  • Weterynaria po Dyplomie
  • Zamów prenumeratę
  • Czytaj on-line
  • Dodatek Online
  • Filmy


AKADEMIA PO DYPLOMIE WETERYNARIA
  • Termin i miejsce
  • Program
  • Koszty uczestnictwa
  • Rejestracja online


POMOC
  • Kontakt
  • Polityka prywatnosci
  • Zadaj pytanie
  • Logowanie i rejestracja
  • Regulamin
  • Metody płatności
  • Regulamin publikowania prac
  • Filmy Pomoc


KONTAKT

Medical Tribune Polska Sp. z o.o.
ul. Grzybowska 87
00-844 Warszawa
NIP: 521-008-60-45


801 044 415
+48 (22) 444 24 44
kontakt@magwet.pl
Nr konta: 13 1600 1068 0003 0102 0949 9001

Kontakt w sprawie reklam: magwet-reklama@medical-tribune.pl

Anuluj